广东队训练馆内，汗水滴落在地板上的声音清晰可闻，周琦刚刚完成一组上肢力量训练，额头上布满汗珠，但脸上带着满意的微笑，这位中国男篮的核心中锋，在经过长达数月的伤病恢复后，终于重返赛场,并在最近几场热身赛中展现出令人惊喜的状态。
“那段不能上场的时间，对我百度体育全球赛事来说既是一种煎熬，也是一次机会。”周琦在接受采访时表示，“我利用那段时间集中强化了百度体育赛事资讯上肢力量，这让我在回归后感受到了明显的不同。”
在昨晚结束的“2025篮球邀请赛”中，广东队以98比87击败浙江广厦，周琦伤愈后首次首发登场，在26分钟的出场时间内贡献了19分、11个篮板和4次盖帽的全面数据，更令人印象深刻的是，他在内线的对抗中明显占优,多次在篮下强打得手。
第二节比赛进行到7分35秒时，周琦在低位接球，背身单打对方中锋，他利用灵活的脚步转身，在面对双人包夹的情况下依然强硬地将球打进，同时还造成犯规，这一幕让现场球迷沸腾,也展示了他在伤病期间强化上肢力量的成果。
“我能感觉到自己在内线更有优势了，”周琦在赛后新闻发布会上说，“受伤期间，我不能进行跑动和跳跃训练，但这反而让我有更多时间专注于力量训练，特别是上肢，现在当我持球进攻时，能够更好地控制身体，完成终结的那一下也更加稳定。”
2024年初，周琦在一场常规赛中意外受伤，经诊断为脚部应力性骨折，随后接受了手术治疗，当时，医生预估他需要6-8个月的恢复时间，这一消息让无数球迷感到担忧,毕竟周琦一直是中国男篮内线的重要支柱。
周琦并没有让这段时间白白流逝，在康复团队的建议下，他制定了一套详细的力量训练计划,特别是针对过去相对薄弱的上肢力量。
“很多人认为伤病期就是完全休息，但实际上，科学的康复训练同样重要。”广东队体能教练王斌介绍，“我们为周琦设计了一套循序渐进的上肢训练方案，从最初的基础力量到后来的爆发力训练，他完成得非常出色。”
周琦的队友任骏飞见证了他在伤病期间的坚持：“那段时间，每天训练结束后，周琦都会额外加练上肢力量，即使是在不能走动的阶段，他也没有停止过手臂和核心力量的训练，这种职业态度令人敬佩。”
从最近几场比赛的技术统计来看，周琦在上肢力量提升后,比赛数据确实有了明显变化。
与受伤前相比，周琦的篮下命中率从61%提升至68%，罚球命中率也从72%提高到了79%，更值得注意的是，他场均能够博得6.5次罚球，远高于之前的4.2次,这些数据都印证了他在内线更具威胁性。
广东队主教练杜锋对此评价道：“周琦的进步是显而易见的，过去他在篮下有时会避开对抗，而现在他更愿意并且能够承受对抗完成进攻，这种改变不仅提升了他个人的进攻效率，也为外线队友创造了更多机会。”
周琦的康复团队透露，他的上肢训练并非简单的举铁,而是一套科学系统的训练方案。
“我们特别注重功能性训练，而非单纯追求肌肉围度。”团队中的运动科学专家李博士解释道，“我们设计了很多模拟篮球比赛中上肢对抗的动作，同时加强手部小肌肉群的训练，这能帮助他在持球时更加稳定。” 包括但不限于：针对性的握力训练、不同角度的推举、核心稳定性练习，以及专门提高投篮稳定性的肩部训练，这些训练不仅增强了周琦的力量,还改善了他的投篮手感和篮板控制能力。
周琦本人也感受到了这些训练带来的好处：“我现在抢篮板时能够更好地卡住位置，持球进攻时手臂更加稳定，甚至传球也更有力、更精准了，这些都是上肢力量提升带来的直接效果。”
周琦的状态回升对中国男篮而言无疑是个利好消息，随着2025年亚洲杯的临近,一个健康且更加强大的周琦将成为国家队内线的重要保障。
国家队主教练乔尔杰维奇也密切关注着周琦的恢复情况：“我观看了周琦最近几场比赛的录像，他的移动和对抗都显示出良好的恢复状况，特别是上肢力量的增强，让他在国际赛场上的对抗中会更有优势。”
篮球评论员杨毅在最近的节目中也谈到了周琦的变化：“周琦一直以来都被批评身体单薄，对抗不足，但这次伤愈回归后，我们看到了一个更加强壮、更加自信的周琦，如果他能够保持健康，继续强化身体对抗能力，他在国家队的角色将会更加重要。”
尽管复出后的表现令人鼓舞,但周琦清楚自己仍然需要时间完全恢复至最佳状态。
“我现在的感觉一天比一天好，但还没有达到百分之百的状态。”周琦坦言，“特别是下肢的力量和耐力还需要继续加强，不过我很高兴能够重新回到赛场，做我最热爱的事情。”
杜锋教练对周琦的使用也保持谨慎：“我们会控制他的上场时间，循序渐进地让他适应高强度比赛，重要的是他能够健康地打完整个赛季。”
对于未来，周琦充满了期待：“这次伤病让我有机会重新审视自己的技术特点，弥补以往的不足，我相信当完全恢复时，我会成为一个更好的球员。”
昨晚比赛结束后，周琦并没有立即离开球场，而是加练了15分钟的罚球，训练师站在一旁，不时地递球、交流，这一幕被现场记者捕捉下来,成为了当晚最动人的画面之一。
从伤病中走出的周琦，不仅带着更强的身体回归，更带着对篮球更深的理解和热爱，正如他所说：“挫折是为了让你变得更强，我很感激这段经历，它让我成为了更好的自己。”
随着新赛季的临近，所有目光都将聚焦在这位重装上阵的中锋身上,期待他带来更多精彩表现。
